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孕期多吃水果有利于宝宝发育,但是有三种水果要注意,对胎儿不利

爱在日落之前 2020-08-10

提到水果真的是种类繁多,随着物流速度的提升,无论身在何地都能吃到全国各地的水果。


水果的口味也是各不相同,营养成分也是非常丰富。对胎儿的智商和颜值发育都非常有帮助。


特别是怀孕后的妈妈们,孕期反应胃口不好喜欢吃一些水果,既可以充饥、补充能量还能开胃。孕期吃水果需要注意,有些水果还是不建议孕妈多吃的,对胎儿发育不利。


孕期不爱吃饭狂吃水果,结果妊娠妊娠糖尿病找上门


晨晨怀孕刚刚2个多月,孕吐反应比较剧烈,而且晨晨的反应还和别人不同。别人怀孕是吃什么吐什么,晨晨不吐,但是没有胃口,每天除了喝水什么都不想吃。


晨晨无意间发现自己对水果的反应没有太大,也比较有胃口。想着反着吃什么都是吃,吃饱了不饿就好,而且水果中也含有很多营养对宝宝发育也不错。


每天晨晨吃5-7种水果,加在一起能达到2-3斤。吃完之后不但不会饿,心情都会变得更好,就这样从2个月多坚持过了孕早期。


结果做糖筛产检的时候,检测出了晨晨出现了妊娠糖尿病,空腹血糖值高达6点多。为了防止出现偏差,第二天又进行了复查血糖值仍然在6左右。


医生询问了解晨晨的家族史、日常饮食,终于知道了问题出在每天2-3斤的水果身上。


水果中含糖量很高,晨晨这样吃别说是孕妇了,就是正常人吃了血糖也会升起来的。听了医生的话,晨晨才意识到水果吃多的危害。


孕期吃水果的好处


1)缓解便秘


孕期由于运动减少、激素升高,很多孕妈都受到便秘的困扰。考虑到胎儿的健康,不能随便吃通便药,所以孕妈可以通过饮食来调节。


水果中含有大量的膳食纤维,可以帮助消化促进肠蠕动,缓解便秘。比如香蕉、苹果、草莓、火龙果等。


2)营养均衡


水果中含有多种维生素和各种微量元素,孕妈多吃可以补充身体所需,调节身体酸碱平衡,促进消化提高食欲。


水果中丰富的维生素可以促进细胞的分裂和合成,对胎儿大脑发育非常有帮助,而且孕期多吃水果可以有效提高胎儿的智商和颜值。


孕妈需小心的水果


1)容易引起过敏的水果


芒果中含有容易过敏的成分,如果孕妈本身就是过敏体质,建议孕期还是不要吃芒果了。有可能怀孕之前不过敏,但是孕期身体体质会有改变,稳妥情况下还是等生完娃再吃。


菠萝也是孕妈需要注意的水果。菠萝中含有蛋白酶,对血管以及皮肤都有一定的影响,特别是对于过敏体质的人非常不友好。


如果吃了过敏轻者会腹痛呕吐,严重的还可能会休克。对孕妈和胎儿都不利。


2)容易影响胎儿健康的水果


老人有句话:桃养人,杏伤人。杏本身比较酸,吃多了会出现胃酸胃疼的情况。对于孕妈来说杏吃多了容易引发滑胎所以要避免。


3)容易升高血糖的水果


和上文中的晨晨一样,吃的水果不注意,含糖量过高出现妊娠糖尿病,对孕妈和胎儿的身体健康都有很大威胁。


比如夏季最受欢迎的西瓜,含糖量5-12%,荔枝含糖量高达20%,还有榴莲的含糖量也达到13%,这些都是非常受欢迎但是孕妈需要注意的水果。


怀孕期间吃水果,遵守两个注意


1)注意卫生


水果中残留的农药和细菌都比较多,所以在清洗的时候需要注意。


建议使用流动的水来冲洗,每次冲洗30秒,不建议采取浸泡清洗的方法,防止有害物质二次污染水果。


2)注意食量


孕妈每天食用水果的量在200-300克左右,不要吃的太多,吃的多不但影响血糖的变化,也会影响其他食物的摄入,毕竟每个人每天的胃容量有限。


水果适当吃有利于身体健康,但是像晨晨一样当饭来吃,就会引发健康问题了。

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